在人际关系中，适当的情感投入是建立深入连接的基础，但当这种情感变得过度时，可能会对关系造成压力和困扰。过度情感占有欲可能表现为对他人的行为有强烈的控制欲望，或者对他人在社交活动中的自由度感到不安。以下是一些应对过度情感占有欲的建议：

1. 自我反思与沟通：首先，认识到自己的情感状态是非常重要的。尝试理解自己为何会有这样的感受，是因为缺乏安全感还是其他原因。然后，与伴侣或亲近的人开诚布公地讨论这个问题。通过分享你的感受，你可以获得对方的理解和反馈，同时也能更好地了解他们的观点。

2. 设定界限：学会设定健康的个人界限对于维护健康的关系至关重要。确保你有自己的生活空间和时间，不要让对方的行为完全支配你的情绪和生活方式。同时，也要尊重他人的个人空间和选择，给予彼此足够的信任和自由。

3. 培养独立性：发展个人的兴趣爱好和社交圈子可以帮助提高自信心和个人满足感，减少对他人的依赖。找到属于自己的快乐源泉，这样即使在独处时也不会感到孤单和无助。

4. 寻求专业帮助：如果你发现自己无法克服过度情感占有欲的问题，那么寻求心理咨询师或心理医生的帮助可能是非常有益的。专业人士可以提供有效的策略和建议来管理这些复杂的情感。

5. 学习放手：学会接受他人有自己的生活、朋友和兴趣是很重要的。每个人都有权利保持自己的个性和生活方式。尝试从积极的角度看待事情，相信你所爱的人有能力做出明智的选择，即使那些选择有时会让你不舒服。

6. 增强自信：低自尊可能导致我们试图通过控制他人来感觉更好。通过积极的自我对话和成就来实现内在的安全感和价值感，这有助于减轻对外部控制的依赖。

7. 实践宽容与信任：建立基于相互尊重和支持的关系需要双方的努力。练习宽容他人的不同意见和行为，并且建立起一种建立在信任基础上的关系，这样可以促进更开放的交流和更好的解决问题能力。

8. 共同成长：将焦点放在双方的个人成长上，而不是仅仅关注关系的维持。共同努力实现个人目标和梦想，这将加强你们之间的联系，并为关系带来新的活力。

总之，应对过度情感占有欲需要的是平衡和理解。通过认识自己的情感需求，并与他人建立健康的关系，我们可以创造出既能够支持个体独立又能够促进集体成长的和谐环境。