当我们发现自己对某种行为产生强烈的不适感时，这通常意味着我们的内心正在经历一种情绪的波动，可能是不满、恐惧、焦虑或是其他复杂的情绪。这种不适感可能是对某种特定行为的直接反应，也可能是深层心理需求的体现。应对和理解这种情绪，需要我们采取一系列步骤，以便更好地认识自己，并找到合适的应对策略。

首先，识别和接受这种不适感是至关重要的。我们往往倾向于忽视或压制这些不舒服的情绪，认为它们是不好的或者不应该存在的。然而，每一种情绪都有其存在的意义，它们是我们的内心在向我们传达某种信息。通过承认这些情绪的存在，我们可以开始探索它们的根源。

接下来，尝试去理解这种不适感的来源。这可能需要一些自我反思。问自己一些问题，比如：“这种行为为什么会让我感到不适？”、“这种感觉以前有没有出现过？”、“这种感觉和我的哪些经历或信念有关？”通过这些问题，我们可以更深入地了解自己的感受，并可能发现这种不适感与我们的价值观、过去的经历或未解决的问题有关。

一旦我们理解了不适感的来源，就需要考虑如何应对。有时候，这种应对可能涉及与行为的主体进行沟通。如果这种行为是由他人引起的，直接表达自己的感受并寻求理解和改变可能是一种有效的方式。然而，如果这种行为是不可改变的外部因素，那么我们需要寻找其他的应对策略，比如调整自己的期望、寻找支持或者学习放松技巧来减轻不适感。

在处理这种不适感的过程中，寻求专业帮助也是一个重要的选项。心理咨询师或治疗师可以帮助我们更深入地理解自己的情绪，提供应对策略，并帮助我们发展健康的应对机制。

最后，不要忘记自我关怀。处理强烈的不适感可能是一个挑战，它需要时间和精力。确保你有足够的时间和空间来照顾自己的情绪，无论是通过运动、冥想、艺术创作还是其他任何对你有帮助的活动。

总之，当发现自己对某种行为产生强烈的不适感时，应该通过识别和接受情绪、理解情绪的来源、采取适当的应对措施以及寻求必要时的专业帮助来进行处理。记住，每一种情绪都是我们内在世界的一部分，通过理解和接纳它们，我们可以更好地了解自己，并在生活中找到平衡和满足。