在恋爱关系中，失去情感信任可能是导致分手的主要原因之一。当你的女友提出分手时，你可能感到困惑和沮丧，不知道该如何应对。然而，如果你真心想要挽回这段感情，那么重建信任是至关重要的步骤。以下是一些具体的策略和建议，可以帮助你重新赢得她的心。

1. 承认错误：首先，你需要诚实地面对自己的行为，如果你们之间的信任缺失是因为你的过错，那么承认这一点是非常关键的。向她表达你对之前行为的后悔和歉意，表明你已经意识到自己犯下的错误，并且愿意为此承担责任。

2. 沟通透明：建立一个新的沟通模式，确保所有的交流都是开放和诚实的。避免隐瞒或逃避问题的倾向，而是积极地解决问题。倾听她的感受和担忧，尊重她的观点，并在你们的对话中表现出同理心。

3. 改变行为：为了证明你是认真的，你需要通过行动来展示你的变化。这可能意味着改变那些让她不满意的行为习惯或者生活方式。例如，如果你的工作时间很长而忽视了她的需求，可能需要调整工作和家庭生活的平衡。

4. 设定界限：有时候，信任受损是由于没有明确的个人空间界限造成的。因此，与她一起讨论并设立清晰的个人空间和个人隐私的边界是很重要的。这不仅有助于恢复信任，还能为未来的关系打下良好的基础。

5. 共同活动：寻找共同的兴趣爱好，计划一些能够增加互动的活动，比如一起去旅行、参加运动或是学习新的技能。这些经历可以增进你们之间的联系，同时也提供了很多机会让你们分享彼此的感受和想法。

6. 耐心和时间：重建信任是一个长期的过程，不能一蹴而就。要有耐心，给她足够的时间去观察和思考你是否真的有所改变。不要急于求成，也不要因为进展缓慢而气馁。

7. 专业帮助：如果你的努力并没有得到预期的效果，或者你觉得很难独自解决这个问题，可以考虑寻求专业的心理咨询师或婚姻家庭治疗师的帮助。他们可以提供更深入的建议和支持，帮助你们更好地理解对方的需求和期望。

8. 自我反思：在整个过程中，不断地审视自己的内心，了解自己在关系中的角色以及可以改进的地方。这种自我反省的态度不仅可以改善你们的关系，还可以让你成为一个更好的人。

记住，成功的关键在于真诚和持续的努力。每一段关系都是独一无二的，所以找到最适合你和伴侣的方法至关重要。最重要的是，保持乐观的心态，相信你们之间的关系值得投资时间和精力去修复。