在一段关系中失去伴侣是痛苦的体验，尤其是在分手后想要重新赢得对方的关注和感情时，许多人会感到无助和焦虑。然而，在这个过程中，重要的是保持平衡，避免让自己的情绪和行为变得过于依赖对方，以免再次破坏你们之间的关系。以下是一些策略和建议，可以帮助你在试图挽回女友的同时，维持自己的独立性和健康的关系动态。

1. 自我反思 - 首先，你需要诚实地审视自己在过去关系中的角色和行为。了解可能导致分手的原因，以及自己可能存在的缺点或错误。这不仅有助于你理解她的感受，还能让你更有针对性地改进自己。

2. 设定界限 - 在尝试与她重建联系的过程中，确保你有明确的目的和界限。不要让她主导你的生活或者把所有的时间都花在她身上。保留一部分时间给自己和朋友、家人或者其他兴趣爱好。这样不仅可以分散注意力，还可以展示出你对生活的积极态度和对个人成长的重视。

3. 提升自我价值 - 专注于个人的成长和发展，无论是通过学习新技能、锻炼身体还是培养新的兴趣爱好。这些活动不仅能让你更加自信和吸引人，也能向她证明你已经从过去的经历中学到了东西并且正在努力成为更好的人。

4. 尊重她的空间和时间 - 在表达对复合的愿望时，要给予她足够的自由选择权和决定权。不要给她施加压力或者强迫她做出任何决定。尊重她的意愿和节奏，即使这可能意味着等待一段时间才能达到目标。

5. 沟通的重要性 - 有效的沟通是建立和维护关系的基石。当你有机会和她交流时，尽量倾听她的想法和感受，而不是一味地为自己辩护。试着理解她的立场，并在对话中展现出成熟和同理心。同时，也要清晰地表达自己的感受和需求，但要注意语气和措辞，避免引发不必要的冲突。

6. 接受现实 - 无论结果如何，都要做好心理准备去接受她的最终决定。有时候，分手可能是最好的选择，即使我们不愿意承认这一点。如果确实无法挽回这段关系，那么至少你可以从中吸取教训，继续前行，寻找更适合你的人。

7. 学会放手 - 如果经过一番努力之后发现双方并不适合复合，要学会放手。尽管这可能很困难，但它是对自己和对她的一种尊重。毕竟，真正的爱应该是希望看到对方幸福，即使这意味着不是和自己在一起。

8. 保持耐心和坚持 - 成功挽回女友往往需要时间和耐心。不要因为一时的挫折而气馁，也不要急于求成。持之以恒地表现出你对她的关心和支持，同时保持自己的生活平衡和独立性。

9. 寻求专业帮助 - 如果发现自己难以控制情绪或者不知道该如何前进，可以考虑咨询专业的心理咨询师或婚姻家庭治疗师。他们可以提供客观的建议和指导，帮助你更好地理解和应对当前的情感挑战。

最重要的是记住，在任何情况下，保持自己的尊严和独立性都是至关重要的。即使在最艰难的时刻，也要对自己有信心，相信自己能够克服困难，找到通往幸福的路径。祝你好运！