在一段恋爱关系中，当女友感到自己不够聪明时，作为男友的你可以采取以下措施来帮助她重新建立信心和自尊心：

1. 倾听与理解：首先，给予她足够的空间和时间表达自己的感受和担忧。耐心地聆听她的想法和顾虑，不要急于反驳或给出解决方案。通过你的关注和支持，让她知道她在你眼中是重要的。

2. 鼓励与肯定：经常赞美她的优点和成就，无论大小。告诉她你在乎的不是她的智商高低，而是她的独特性和对你们关系的贡献。鼓励她尝试新事物和学习新的技能，即使失败也是成长的一部分。

3. 提供支持：如果你发现她对自己不擅长的领域感到沮丧，可以帮助她寻找资源和支持系统，如在线课程、书籍或专业辅导等。这些工具可以为她提供一个学习和提升的平台。

4. 共同学习：邀请她与你一起参加一些有趣的活动或者共同完成某个项目，这样可以创造一个互相学习的氛围。在这个过程中，你可以分享自己的知识和经验，同时也能够从她的角度学到东西。

5. 设定小目标：帮助她设定一些短期的小目标，逐步实现它们。每达成一个小目标，就庆祝一下，这会增强她的自信心和对成功的体验感。

6. 培养积极的自我对话：提醒她用积极的态度看待自己，避免过度自责和消极的自我评价。鼓励她每天说一些正面的话语，例如“我今天做得很好”或者是“我相信我的能力”。

7. 健康的生活习惯：良好的身心健康对于提高自信非常重要。建议她保持均衡的饮食、充足的睡眠以及适度的运动，这些都是维持心理健康的重要因素。

8. 寻求专业帮助：如果上述方法没有显著效果，可以考虑咨询心理专业人士的意见。他们可以通过更深入的了解和特定的技巧来帮助你的女友重建自信。

最重要的是，在整个过程中，你要表现出理解和同情的态度，同时展现出你对她的爱和尊重。记住，改变是需要时间和努力的，要有耐心和坚持。通过持续的支持和鼓励，相信你的女友一定能够在自信的道路上取得进步。