面对前男友的新恋情时，想要复合可能会让人感到痛苦和困惑。然而，通过采取一些策略和保持积极的心态，你可以更好地应对这种情况，并为可能的和解打下良好的基础。以下是一些建议来帮助你在这个过程中保持坚强和有效行动：

1. 接受现实，管理情绪：首先要承认你们已经分手的事实，并且他现在有了新的伴侣。这并不意味着你的感情没有价值或者你没有吸引力，而是意味着你们之间的关系可能不适合对方。不要否认或压抑自己的感受，允许自己经历悲伤、愤怒或其他任何感觉，但也要学会控制这些情绪，避免让自己陷入消极的循环中。

2. 自我反思与成长：花些时间思考你们分手的原因以及自己在关系中的角色。了解自己的不足之处可以帮助你在未来的人际关系中做得更好。努力提升自己，无论是通过学习新技能、改善外貌还是提高沟通技巧，都可以让你更加自信地面对未来的挑战。

3. 与朋友和家人支持系统：在这个时候，你需要周围人的支持和理解。和朋友家人分享你的感受，他们可以提供安慰和建议，同时也可以给予你力量和支持。不要害怕寻求帮助，这是很正常的行为。

4. 建立健康的界限：即使你想与他复合，也需要尊重他的个人空间和他的决定。不要试图干扰他的新恋情，也不要期望他会立即回到你身边。给他时间和空间去体验他的新关系，同时也给自己时间去适应单身生活。

5. 保持联系但要适度：如果你认为保持联系有助于复合，那么可以偶尔发个短信或打个电话，但要注意频率和内容。确保你的交流是积极的，而不是带有目的性的。避免谈论过去的争吵或不愉快的事情，专注于共同的兴趣和美好的回忆。

6. 展示改变和进步：如果你们有共同的朋友圈或者在社交媒体上有交集，可以考虑适当地展现你的变化和进步。这可能包括发布关于你正在做的事情的照片（如旅行、工作成就等），或者是在朋友圈中表现出更成熟的态度和行为。这样可以让他在不经意间看到你的转变，也许会重新考虑与你复合的可能性。

7. 直接表达愿望：如果你觉得时机合适，而且你也准备好了，可以直接向他表达你对复合的愿望。但这必须是真诚的且经过深思熟虑的。确保你有充分的理由相信复合对双方都有好处，并且在谈话中展现出理解和同情。

8. 准备好接受结果：无论最终的结果是否是你所希望的，都要做好准备。如果他选择继续和新女友在一起，你需要能够接受这个事实，尽管这可能会很难。在这种情况下，重要的是将注意力转移到自己的生活上，寻找其他的机会和发展方向。

最重要的是，在整个过程中保持自尊心和自信心，不要为了取悦他人而牺牲自己的幸福。记住，无论发生什么，你都值得被爱和珍惜。