在人际关系中，尤其是亲密关系中，自信心是非常重要的因素之一。当你失去了心爱的人或者与伴侣之间出现了裂痕时，自卑感可能会趁虚而入，让你感到无助和挫败。然而，通过积极的自我提升和对沟通技巧的学习，你可以逐渐克服自卑感，重新获得伴侣的青睐。以下是一些具体的建议和方法来帮助你实现这一目标：

1. 认识自己的价值：首先，你需要明白每个人都有自己独特的才能和优点。花些时间思考你的长处和成就，并将它们记录下来。这可以帮助你建立起对自己更积极的态度。

2. 培养个人兴趣爱好：找到你热爱的活动或领域，投入其中，努力学习和成长。无论是学习一门新技能还是参与志愿者工作，都可以增加你的自尊心和成就感。

3. 接受挑战，勇敢尝试：面对困难和挑战是成长的一部分。不要害怕失败，而是将每一次尝试视为学习和进步的机会。逐步提高自己的能力和信心，你会更加接近成功。

4. 改善形象，内外兼修：适当的打扮可以增强自信心。同时，保持良好的生活习惯，如健康饮食和适量运动，也能提升个人的外在魅力和精神状态。

5. 学会倾听和表达：有效的沟通是建立良好关系的基石。要学会倾听对方的意见和感受，同时也能够清晰地表达自己的想法和需求。真诚的交流有助于增进彼此的理解和支持。

6. 寻求专业帮助：如果你发现自己无法独自应对自卑感和挽回伴侣的努力，不妨考虑咨询心理专业人士的意见。他们可以提供个性化的指导和建议，帮助你更好地理解自己和解决问题。

7. 设定合理的目标：制定实际可行的短期和长期目标，逐步去达成它们。每完成一个小目标，都会给予你正向反馈，进一步推动你向前迈进。

8. 练习正念和感恩：通过冥想或其他放松技巧，学会关注当下，减少负面情绪的影响。此外，每天写下几件值得感激的事情，这种简单的习惯能显著提升幸福感。

9. 与正能量的人交往：尽量避免那些总是批评和贬低你的人，多与乐观向上、支持你的人相处。他们的正面影响会潜移默化地改变你对自我的认知。

10. 反思和学习：从过去的经历中吸取教训，而不是沉溺于后悔和自责。认识到错误是为了未来做得更好，而不是为了惩罚自己。

综上所述，克服自卑感并重新赢得伴侣的心是一项复杂的任务，但并非不可能完成的使命。关键在于持续不断地努力，相信自己的能力，并且愿意采取行动来实现目标。记住，每个人都是独一无二的，你的价值不仅仅取决于他人的认可，更重要的是你对自己的肯定和尊重。只要你坚定信念，坚持不懈，就能够走出困境，重建自信，并与伴侣共同创造美好的未来。