在探讨改变自己对于不同阶段挽回关系的影响之前，我们需要明确一点：每段关系的动态都是独一无二的，因此任何具体的建议或策略都应该基于个体的实际情况来制定。然而，一般来说，以下几点可以作为参考框架：

分手后的初期阶段（0-2周） 在这个阶段，双方可能都处于情绪波动期，对分手的决定感到困惑和痛苦。此时，改变自己的重点应该放在自我反思上。首先，你需要诚实地审视自己在关系中的角色和行为，思考哪些方面可能导致分手的发生。这可能包括你的沟通方式、个人习惯或者你对伴侣的关注程度等。通过深刻的自省，你可以开始理解问题的根源，并为未来的行动打下基础。

中期阶段（2-4周至3个月之间） 在中期阶段，你可能已经对自己的行为有了更清晰的认知，并且准备采取积极的步骤去改变。这个时期的关键在于实际行动。例如，如果你意识到自己在时间管理上存在问题，导致忽略了伴侣的感受，那么你可以着手改善这一点。设定具体的目标和时间表，确保你有足够的决心和毅力来实现这些变化。同时，与前任保持适当的距离也很重要，这有助于他们看到你的努力，而不是感受到压迫感。

长期阶段（超过3个月后） 在长期阶段，你已经投入了大量的时间和精力来进行自我提升和改变。现在，是时候展示这些成果了。在这个过程中，重要的是要展现真实的变化，而不是为了取悦对方而做表面功夫。例如，如果你的目标是成为一个更有耐心的人，那么在与前任交往时，就要展现出这种特质。此外，重建信任也是关键的一步，这可能需要时间，但持续的努力和真诚的态度将会逐渐赢得对方的尊重和信任。

总的来说，改变自己是任何一个想要挽回感情的人都必须经历的过程。这个过程不仅是为了别人，更是为了成为更好的自己。通过不断的成长和学习，我们能够更好地理解和应对关系中的挑战，从而为建立健康、稳定的亲密关系奠定坚实的基础。记住，真正的改变不是一蹴而就的，它需要持之以恒的努力和对自己以及对他人负责的态度。