在亲密关系中，寻求和维护个人的独立性和自由度是健康交往的重要组成部分。当这些问题导致伴侣提出分手时，理解和解决这些需求变得尤为关键。以下是一些策略和建议，可以帮助男性努力挽回因个人空间问题而分手的女朋友：

1. 倾听与理解：首先，你需要真正聆听她的感受和担忧。了解她为何感到窒息或被限制，以及她在关系中渴望得到什么。尊重她的观点，即使你不完全同意也要表现出同理心。

2. 沟通的重要性：开放且诚实的对话是解决问题的基础。找一个合适的时间和地点，双方都能平静地表达自己的想法和感受。避免指责对方，而是专注于解决问题。确保你们都在同一个频道上，并且都愿意为关系的改善付出努力。

3. 设定界限：有时候，冲突可能源于误解了对方的期望和边界。明确定义你对个人时间和空间的需要，同时也询问她的需求。共同制定一个相互尊重的规则和协议。

4. 给予自主权：允许你的女朋友有独处的时间和活动是很重要的。支持她的兴趣爱好和个人发展，这不仅有助于满足她的个人需求，还有助于加强你们的联系。

5. 分享个人时间：提议一起参与新的活动或者尝试不同的经历，这样可以创造共同的记忆和体验，同时也能给她足够的自由来探索自我。

6. 改变自己：反思自己在关系中的行为是否过于依赖或控制。如果确实存在这样的情况，那么你需要主动做出改变，以显示你在乎她的感受，并且愿意为此负责。

7. 重建信任：一旦你们解决了个人空间的问题，重新建立信任是非常重要的。这可能需要时间，但通过持续的努力和一致的行为，你可以逐步恢复她的信心。

8. 耐心与坚持：任何关系的修复都需要时间和耐心。不要期待立即的结果，而应该保持积极的态度和持久的行动。

9. 专业帮助：如果你发现很难独自解决问题，可以考虑咨询情侣心理咨询师的建议。他们可以提供客观的观点和有效的解决方案。

10. 爱与包容：最重要的是，始终保持对彼此的爱和支持。即使在困难时期，也不要忘记表达你的感情和对未来的希望。

记住，每段关系都是独一无二的，没有一刀切的解决方案。关键是找到适合你和女友的方法，并在过程中不断学习和适应。通过诚实、尊重和妥协，你可以逐渐重建失去的联系，并为你们的关系打下坚实的基础。