在试图重新赢得前女友的心时，紧张的情绪是再正常不过的反应了。这种紧张可能源于对未知结果的恐惧，对自己表达能力的担忧，以及对过去错误的自责。然而，了解和掌握一些策略可以帮助你在尝试复合的过程中更好地控制自己的情绪，从而提高成功的机会。以下是一些具体的建议和方法来克服这些紧张感：

1. 接受你的感受：首先要明白的是，紧张是一种自然的情绪反应，它并不意味着你没有准备好或者你不适合去挽回对方。认识到这一点有助于减轻内心的压力，因为你知道这只是暂时的感觉，而不是永久的问题。

2. 准备充分：事先做好充分的准备工作可以极大地减少不确定性带来的紧张感。这包括思考你想说的话，练习如何有效地传达你的感受，以及预料到可能的回应和她可能会提出的问题。这样你可以更加自信地应对对话中的任何情况。

3. 自我提升：在尝试挽回之前，确保你已经从过去的分手中吸取教训，并且已经在个人成长上有所进步。通过展示出更好的自己，你会显得更有吸引力，同时也能够更清晰地向她表明你对这段关系的认真态度和对未来的承诺。

4. 保持积极的态度：无论你的内心有多么不安，尽量在与她的交流中表现出积极的能量。乐观的态度不仅能让你看起来更有魅力，还能感染对方，使她也感到轻松愉快，这对于建立良好的沟通氛围至关重要。

5. 坦诚而真实：在谈话过程中，保持诚实和真诚是非常重要的。不要夸己能能，也不要过分自谦。让对方感受到你的真心实意，这是重建信任的关键一步。同时，也要尊重对方的决定和感受，展现出成熟和理解的一面。

6. 设定合理的期望：避免过度期待一次谈话就能解决问题或立即改变现状。相反，将这个过程视为逐步重建关系的一部分，每一步都是朝着正确方向迈进的小胜利。这样的心态会让你更加从容面对每一次的交流。

7. 寻求专业支持：如果你发现自己在整个过程中非常焦虑或者不知所措，考虑咨询专业的心理咨询师或情感顾问。他们可以提供客观的建议和支持，帮助你更好地理解和处理自己的情绪。

8. 培养耐心：最后，记住挽回过程可能是漫长且曲折的。要有耐心，给自己和对方时间来适应新的变化和可能性。坚持不懈的同时也学会适时放手，以健康的心态对待这一挑战。

通过遵循上述步骤和建议，你可以逐渐克服与前女友接触时的紧张感，并为你们的关系带来积极的转变。记住，关键是真诚、努力和持之以恒。祝你好运！