要让女友重新对你抱有期待感，需要从内而外地进行改变，展现出你的诚意和努力，同时给予她足够的空间和安全感。以下是一些具体的方法和建议：

1. 自我反思：
2. 首先，你需要深入思考你们之间的问题出在哪里。是你的某些行为让她失望了，还是你们之间的沟通出现了障碍？

3. 诚实地面对自己的不足，了解女友的期望和需求，这是重建期待感的基础。

4. 沟通与表达：

5. 与女友进行开放而真诚的对话，了解她的感受和想法，表达你的理解和歉意。

6. 避免指责或辩解，而是倾听她的声音，让她感受到你的尊重和关心。

7. 实际行动：

8. 根据反思和沟通的结果，制定具体的行动计划。比如，如果她觉得你忽视了她，那么你可以开始安排定期的约会，增加陪伴的时间。

9. 确保你的行动是持续的，而不是一时的冲动，这样才能让她看到你的改变是认真的。

10. 提升自我：

11. 投资自己，无论是通过学习新技能、提高职业能力，还是改善生活习惯，都能让你变得更加有吸引力。

12. 当你在个人成长上取得进步时，女友也会对你有新的认识和期待。

13. 创造惊喜：

14. 偶尔制造一些小惊喜，比如送她喜欢的礼物、计划一次特别的旅行，或者在她不期然的时候表达爱意。

15. 惊喜能够激发情感的新鲜感，让期待感在不经意间增长。

16. 给予空间：

17. 在努力重建关系的同时，也要尊重她的空间和个人时间。不要过于逼迫或急于求成，给她时间去思考和感受你的改变。

18. 诚实与透明：

19. 在你们的互动中，保持诚实和透明。不要隐藏自己的想法和感受，也不要对她有所隐瞒。

20. 真诚是建立信任和期待感的关键。

21. 共同规划未来：

22. 如果你们的感情已经稳定，可以开始讨论未来的规划，让她看到你对这段关系的承诺和期望。

23. 一起设定目标，无论是短期还是长期，都能增强你们之间的联系。

24. 情感支持：

25. 在女友需要的时候，给予她情感上的支持和鼓励。让她知道，无论遇到什么困难，你都会是她坚强的后盾。

26. 耐心等待：

    • 重建期待感不是一蹴而就的，需要时间和耐心。不要因为急于求成而破坏了已经取得的进展。
    • 保持乐观的态度，相信只要你的努力是真诚的，女友最终会感受到你的变化，并对你们的关系重新抱有期待。

通过上述方法，你可以逐步让女友重新对你抱有期待感。记住，关键在于你的态度和行为是否能够持续地证明你对这段关系的重视和承诺。