在爱情的世界里，分手往往伴随着痛苦和困惑。当一段关系结束时，有些人可能会想要重新开始，试图挽回失去的爱人。如果你发现自己处于这样的情境中，并且希望以一种友好的方式再次吸引前女友的注意，那么以下是一份详细的指南，可以帮助你在保持尊重的同时，逐步重建你们之间的关系。

首先，你需要明确的是，你的目标是建立友谊，而不是立刻恢复恋爱关系。这是一个循序渐进的过程，需要耐心和时间。以下是一些具体的步骤和建议：

1. 接受现状：承认分手的事实，不要否认或逃避现实。这是重建信任的第一步，也是自我成长的一部分。
2. 反思与自省：认真思考导致分手的原因，找出自己在过去关系中的不足之处。这有助于你在未来做出积极的改变。
3. 给予空间：在分手初期，给彼此一些时间和空间来适应新的状态。避免过度纠缠，让对方有时间冷静下来，思考自己的感受。
4. 保持联系：通过共同的朋友或者社交媒体保持一定的联系频率，但要注意适度，不要过于频繁地打扰对方的日常生活。
5. 表达关心：适时地表现出对她的关心和关注，例如在她遇到困难时提供支持，或在重要的日子送上一份小礼物。但要确保这种行为是真诚的，而非刻意为之。
6. 展现变化：努力提升自己，展现出积极的生活态度和个性上的改进。这可能包括健身、学习新技能或者在工作上更加努力等。这些都可以向她展示你正在为成为更好的人而努力。
7. 重拾友情：尝试从朋友的角度出发，和她一起参加一些轻松的活动，比如看电影、散步或者参加兴趣小组。这样可以逐渐建立起舒适的关系氛围。
8. 沟通交流：在与她相处的过程中，倾听她的想法和感受，分享自己的生活经历，建立起良好的沟通渠道。这将有助于增进相互的了解和信任。
9. 把握时机：如果感觉气氛合适，可以适当地表达你对过去的遗憾和对未来的期望。但是要注意措辞，尽量用开放式的讨论代替直接的要求复合。
10. 尊重决定：无论结果如何，都要尊重她的选择。如果她最终不打算回到你身边，也要学会放手，继续前进，寻找属于自己的幸福。

记住，这个过程并不是一蹴而就的，它可能需要几个月甚至更长时间的努力。关键是要保持真实和一致的态度，让她看到你是真心实意地想改善自己并为你们的关系负责。同时，也要准备好面对可能的挫折和拒绝，因为这些都是任何关系的正常组成部分。最重要的是，在这个过程中，你要专注于成为一个更好的人，无论是对她还是对你自己来说都是如此。