当一位男士面临这样的情况时，他可能会感到失落、困惑和痛苦。他的内心世界可能充满了对过去的回忆和对未来的不确定性。然而，在这种情况下，我们需要以一种积极的态度来看待这个问题，并且认识到任何关系都是可以改变的。以下是一些关于如何尝试挽回一段关系的建议：

1. 接受现实与反思：首先，你需要接受你的女友已经有了一段新的恋爱关系这个事实。这并不意味着一切都结束了，而是意味着你们的关系进入了一个不同的阶段。在这个过程中，你可以花些时间来思考你们的过去以及分手的原因。是什么导致了现在的局面？你是否有一些行为或态度是导致你们分手的因素之一？了解这些问题对于下一步的行动至关重要。

2. 保持联系但不过分干扰：如果你决定想要挽回这段关系，那么保持一定的联系是很重要的。但是，这种联系应该是友好而克制的。不要过度地打扰她的生活或者让她觉得你在纠缠她。相反，你应该尊重她的选择并与之建立友好的沟通渠道。这样可以帮助你更好地理解她的想法和生活状况。

3. 提升自己：无论是在外表上还是在内在方面，都应该努力让自己变得更好。这可能包括改善自己的健康习惯、学习新技能、发展兴趣爱好等。通过这些方式，你可以展示出你对生活的热情以及对自我成长的重视。同时，这也是向她表明你已经从过去的错误中吸取了教训，并且正在为未来做准备。

4. 表达真实感受：在适当的时候，诚实地表达你的感受是非常重要的。但这并不意味着你要不断地对她倾诉你的爱意或者要求她回到你身边。相反，你应该找到合适的时机，用成熟的方式告诉她你对这段感情的真实看法和你愿意为之付出的努力。这样做不仅能够展现你的诚意，同时也能够给她时间去考虑你们的未来。

5. 给予空间和时间：有时候，两个人都需要一定的时间和空间去思考他们的关系以及他们各自的需求。在这段时间里，你可以专注于自己的生活，同时关注她的动态。如果她对你的变化有所回应或者表现出好奇，那可能是重新开始的好兆头。但如果她没有反应，也不要过于沮丧，因为这可能是她需要更多时间来处理自己的情绪。

6. 设定界限：在任何情况下，都要确保你的行为不会给对方带来压力或者困扰。这意味着你不能期望立即得到结果，也不能强迫她做出决定。相反，你应该设定合理的界限，比如每周只联系一次或者只在特定的场合下见面。这样可以避免造成不必要的紧张气氛，也为双方留下足够的回旋余地。

7. 寻求专业帮助：如果你的尝试并没有取得预期的效果，或者你觉得无法独自应对这种情况，可以考虑咨询专业的心理咨询师或情感顾问。他们可以帮助你更清晰地看待问题，提供有效的解决方案，并在必要时为你提供支持和建议。

8. 做好最坏的打算：尽管我们希望每段关系都能够有一个圆满的结果，但有时事情并不总是按照我们的意愿发展。因此，要做好心理准备，即使最终不能成功挽回这段关系，也要学会放手，继续前进。毕竟，人生中最重要的事情就是成长和学习，而这些经历正是塑造我们成为更好的人的过程。

总之，当你面对这样的挑战时，关键是要保持冷静和耐心，采取积极的行动来解决问题。记住，每个人都有权利追求幸福，无论是你还是你的前女友。最重要的是，无论结果如何，都要对自己有信心，相信你有能力创造美好的未来。