在亲密关系中，沟通是维系感情的基石。当情侣之间出现问题时，往往是因为缺乏有效的沟通或者沟通方式不当所致。因此，想要重新赢回伴侣的心，首先要从提升自己的沟通能力开始。以下是一些具体的建议和方法：

1. 学会倾听：倾听是有效沟通的第一步。给予对方足够的关注和尊重，让伴侣感受到自己被重视和理解。避免打断或急于表达自己的观点，而是耐心地听对方说完再发表意见。

2. 使用“我”语言：在与伴侣交流时，尽量用“我感觉……”这样的句子来表达你的感受，而不是指责对方的“你总是这样/那样”。这样做可以减少攻击性和防御心理，使对话更加平和与理性。

3. 非暴力沟通：学习马歇尔·卢森堡博士的非暴力沟通原则，即观察、感受、需求和请求四个要素。这可以帮助你在沟通时更清晰地表达自己的需求和期望，同时也能更好地理解和满足伴侣的需求。

4. 设定积极的目标：在进行任何一次重要谈话之前，先明确自己希望达到的结果是什么。这样可以让你更有方向性地引导对话，并且有助于保持冷静和理智的态度。

5. 解决冲突的方法：面对分歧时，尝试采用解决问题的态度而非逃避或对抗。通过询问和讨论找出双方都能接受的解决方案，从而增进彼此的理解和支持。

6. 培养共情能力：试着站在对方的角度去思考问题，体会他们的情绪和立场。这种共情的做法能够促进更深层次的情感连接，增强伴侣之间的信任感。

7. 定期检查进度：每隔一段时间回顾一下你们的关系状况以及个人成长情况，看看是否朝着更好的方向发展。如果没有，那么就需要调整策略和努力的方向。

8. 接受改变的过程：关系的修复不是一蹴而就的，它需要时间、耐心和持续的努力。在这个过程中，可能会有挫折和反复，但只要坚持正确的方向，最终会看到成果。

9. 寻求专业帮助：如果发现自己无法独自解决问题，可以考虑咨询专业的婚姻家庭治疗师或其他心理健康专业人士。他们能提供客观的建议和指导，帮助你们重建健康的互动模式。

10. 保持真诚和透明：无论是在言语上还是在行动上，都要表现出真实的自我。只有建立在诚实基础上的关系才能真正持久。

综上所述，通过改善沟通技巧来重新赢得伴侣的心是一项长期而细致的工作。它要求我们不断地学习和实践新的沟通方法和技巧，同时也需要我们有意识地去维护和发展这段关系。记住，爱是需要用心经营的，而良好的沟通则是其中不可或缺的一部分。