在试图重新建立联系或尝试挽回一段破裂的关系时，尤其是在与前女友交谈时，谨慎选择沟通的内容至关重要。以下是一些关键点和建议，可以帮助您有效地传达您的感受和意图，并为潜在的重聚打下良好的基础。

1. 表达真诚的悔意：首先，你需要诚实地面对自己的错误，并向她表示你的歉意。确保你的道歉是发自内心的，并且具体地指出你做错了什么以及你从中学到了什么。这样不仅能显示出你对这段关系的重视，还能表明你在努力成为更好的人。

2. 倾听她的感受：挽回过程中，倾听是非常重要的。让她知道你尊重她的感受，愿意了解她的立场。避免打断或者辩解，而是全神贯注地聆听她的心声，这不仅会让你更深入地理解你们关系中的问题所在，还会向她展示出你对她情绪的关注和关心。

3. 设定积极的态度：无论谈话开始时的气氛多么紧张，都要保持乐观的心态。表现出对未来的希望和对改善关系的信心。不要把这次对话看作是一种审判，而应该视为解决问题的一个步骤。积极的能量可以感染他人，让对方也感到更有动力去解决问题。

4. 专注于现在和未来：尽量避免过多讨论过去发生的事情，尤其是那些导致分手的原因。相反，将焦点放在当前的时刻和可能的未来上。提出具体的想法和计划，关于你们如何一起克服过去的困难，以及如何在未来共同成长。

5. 明确表达改变：如果她在分手中提到了对你的不满之处，那么你应该清楚地说明你已经意识到这些问题，并且在努力做出改变。提供证据来证明这些变化，比如新的习惯、行为或是生活方式上的调整。这样的行动比言语更能打动人心。

6. 尊重她的决定：在整个沟通过程中，始终保持对她的尊重和理解。即使她没有立即回应你的请求或看起来并不热情，也要接受她的反应。给予彼此足够的时间和空间来思考和处理这个问题，不要施加过大的压力。

7. 持续的行动胜于空洞的语言：谈话之后，继续用行动来支持你的言辞。展现出真正的改变，无论是通过短信、电话还是面对面的交流，都持续地表现出你对她的爱和关心。长期的努力和坚持不懈可能会最终赢得她的信任和再次的爱。

8. 适当地寻求专业帮助：如果你的沟通技巧不够熟练或者是情况非常复杂，考虑咨询情感顾问或有经验的婚姻家庭治疗师。他们能够提供专业的指导和支持，帮助你制定有效的策略并提高沟通的有效性。

9. 保持耐心和持久性：成功的挽回通常不是一蹴而就的，可能需要一段时间才能重建信任和感情。要有耐心，并且准备好应对过程中的起起伏伏。最重要的是，要坚持不懈，不断学习和改进自己。

10. 真实做自己：最后但同样重要的是，在任何时候都要保持真实的自我。诚实和透明是任何健康关系的基础。如果你真的想要挽回她，就必须展现出一个真实且有所成长的版本的你。

通过遵循上述建议，你可以大大增加成功挽回前女友的可能性。记住，每段关系都是独一无二的，所以找到最适合你们的沟通方式和方法是很重要的。祝你好运！