在尝试挽回一段失去的感情之前，特别是与女朋友之间的关系时，做好充分的心理准备至关重要。以下是一些关键的心理准备步骤和建议，可以帮助你在追求复合的道路上更加顺利和有效：

1. 接受分手的事实：首先，你需要承认关系已经结束，而不是逃避或否认这个事实。这有助于你保持冷静和理性，为接下来的行动打下良好的基础。

2. 反思自己的行为：认真思考自己在分手前的言行举止以及可能存在的问题。了解自己在这段关系中的不足之处，以便在将来能够改进。

3. 确定你的真实感受：明确自己对前女友的情感是否真挚而持久。确保你不是出于一时的情绪波动或是自尊心受损而想要挽回这段关系。

4. 设定合理的期望值：不要抱有不切实际的幻想，比如期待一次谈话就能立刻改变局面。挽回感情通常需要时间和耐心，要有打持久战的心理准备。

5. 准备好沟通内容：在你决定联系前女友之前，应该事先想好如何表达自己的想法和感受。诚实但温和地传达你对过去的遗憾和对未来的希望是至关重要的。

6. 接受可能的拒绝：即使你已经做了大量的准备工作，也不能保证结果一定会是你所希望的。如果她再次拒绝了你的请求，也要有勇气面对这一现实，并且尊重她的选择。

7. 提升自我：无论最终是否能成功挽回，提升个人魅力都是有益无害的。这可能包括改善外貌形象、培养新的兴趣爱好或者提高工作能力等。

8. 寻求支持：在这个过程中，你可能会有许多复杂的情绪，如焦虑、沮丧甚至愤怒。寻找朋友、家人或专业人士的支持可以帮你更好地应对这些挑战。

9. 建立健康的界限：在努力挽回的过程中，确保你没有侵犯到对方的隐私和个人空间。尊重对方的选择权和生活方式是非常重要的。

10. 学会放手：最后，如果你尽了最大的努力，但是仍然无法挽回这段关系，要学会放手。有时候，放手也是一种成长和学习的过程。

通过上述的心理准备，你可以更清晰地理解自己的内心需求，更有策略性地去解决问题，并且在整个过程中展现出成熟和负责的态度。记住，爱情是需要双方共同努力和维护的，单方面的努力往往难以长久。因此，即便是在挽回过程中，也请始终将相互尊重和共同利益放在首位。