在人生的旅途中，我们难免会遇到困难和挑战，这时候，我们往往会寻求朋友的帮助和支持。然而，并不是每一次我们都能得到预期的援手。当朋友在我们需要帮助时未能伸出援手，我们可能会感到失望和无助。这种情绪是正常的，但是如何应对和处理这种情绪，对于我们的心理健康和社会关系至关重要。

首先，我们需要理解，每个人都有自己的生活和难处。我们的朋友可能正处于自己的困境中，或者他们可能没有意识到我们需要帮助。因此，我们不应该立即对朋友的行为进行负面评价，而是应该尝试理解他们的立场。

接下来，我们可以尝试与朋友进行坦诚的沟通。告诉他们我们的感受，以及我们期望他们能够在需要时给予支持。这样的沟通有助于消除误解，增进相互理解，也可能让我们了解到朋友未能伸出援手的真正原因。

同时，我们也应该学会自我调节情绪。可以通过写日记、运动、冥想等方式来缓解失望和无助的情绪。此外，我们可以寻求其他渠道来解决问题，比如向家人、其他朋友或专业人士寻求帮助。

在处理这种情绪的过程中，我们也应该反思自己的期望是否合理。我们是否有足够的理由期望朋友提供帮助？我们是否在过去给予了朋友同样的支持？这样的反思有助于我们调整对朋友的期望，并且在未来建立更加健康的人际关系。

最后，我们需要认识到，独立和自强是重要的。虽然朋友的支持可以给予我们力量，但我们最终需要依靠自己的力量来克服困难。通过这次经历，我们可以变得更加坚强和独立，这也是成长的一部分。

总之，当朋友在需要帮助时未能伸出援手，我们可能会感到失望和无助，但通过理解朋友的立场、与他们进行沟通、自我调节情绪、反思期望和增强独立性，我们可以更好地应对和处理这种情绪，从而保护自己的心理健康，并维护与朋友的良好关系。