在重组家庭中，孩子们往往会经历一系列的情感变化，这些变化可能会让他们感到困惑、焦虑甚至抗拒。作为一个专业的情感专家，我会从以下几个方面来解答孩子们如何适应这些情感变化。

首先，要理解重组家庭的情感变化是一个复杂的过程。孩子们可能会因为父母的分离和新的家庭成员的加入而感到不安，他们可能会对新的家庭成员有一定的排斥感，或者担心自己的地位和角色会发生变化。因此，作为成年人，尤其是父母，需要给予孩子们足够的理解和支持。

其次，沟通是关键。在一个重组家庭中，建立有效的沟通机制至关重要。孩子们需要一个安全的环境来表达他们的感受和担忧。父母和继父母应该鼓励孩子们说出自己的想法，并且认真倾听，不要急于评判或者解决问题，而是要让孩子知道他们的感受是被尊重和理解的。

再次，建立家庭规则和共同的目标可以帮助孩子们适应情感变化。在一个新的家庭环境中，明确的规则可以让孩子们感到安全，因为他们知道什么是可以接受的行为，什么是不可以的。同时，共同的目标，如家庭出游或者一起完成一个项目，可以让孩子们和新的家庭成员之间建立起合作和信任的关系。

此外，时间和耐心是必不可少的。孩子们适应新环境需要时间，父母和继父母应该给予他们足够的空间和时间来适应。不要期望一蹴而就，而是要耐心观察孩子们的反应，适时地提供帮助和指导。

最后，寻求专业的帮助也是一个有效的方法。如果孩子们在适应情感变化的过程中遇到了困难，专业的咨询师或者心理学家可以提供专业的指导和支持。他们可以通过专业的技术和方法帮助孩子们处理内心的冲突，促进他们的情感适应。

总之，孩子们在重组家庭中适应情感变化是一个渐进的过程，需要家庭成员之间的理解、沟通、规则建立、时间和耐心，以及可能的专业帮助。通过这些方法，孩子们可以逐渐适应新的家庭环境，建立起新的情感联系，健康地成长。