在婚姻或长期伴侣关系中，一方的不忠行为（如出轨）往往会对双方的感情造成严重的伤害和信任危机。当背叛发生时，双方都需要时间和努力来重建亲密感和信任感。以下是一些步骤和建议，可以帮助夫妻在经历了不忠之后逐步恢复他们的关系。

1. 承认问题的严重性：首先，双方都必须认识到这个问题对关系的破坏程度。这包括理解对方可能感到的愤怒、受伤和不安全感的深度。

2. 寻求专业帮助：咨询师或心理治疗师的介入可以提供第三方的视角和支持，帮助夫妻更好地理解和沟通彼此的感受。他们还可以指导夫妻如何建立健康的边界和沟通模式。

3. 开放而诚实的对话：夫妻应该开诚布公地谈论他们的感受和对未来的期望。这可能需要反复的讨论，以解决所有相关的情绪和担忧。

4. 自我反省与责任承担：出轨的一方必须对自己的行为负责，并且愿意接受对方的感受。同时，另一方也需要思考自己在关系中的角色和可能的改进空间。

5. 重新建立信任：信任的重建是漫长且艰难的过程。出轨的一方需要通过行动证明自己已经改变了，并且愿意为修复关系付出努力。同时，被背叛的一方也需要尝试相信对方正在改变。

6. 设定界限和规则：为了确保不再重蹈覆辙，双方可能会决定设立新的界限和规则。例如，增加透明度，共享日程安排等。

7. 重建亲密关系：经过一段时间的努力后，双方可以考虑逐渐重建身体上的亲近。这个过程应该是自愿的和舒适的，避免任何强迫的感觉。

8. 关注个人成长和发展：每个个体都应该致力于自己的个人成长和幸福。这样不仅可以提高个人的满意度，也有助于整个关系的健康。

9. 共同规划未来：夫妻应该一起展望未来，讨论他们对理想关系的愿景以及实现这些目标所需的步骤。

10. 耐心和坚持：修复关系需要时间，而且过程中可能会有挫折和倒退。双方都要保持耐心，坚持不懈地进行修复工作。

重要的是，每个人对于修复过程的需求和时间表都是不同的。关键是双方都愿意投入时间和精力来改善关系，并尊重对方的情感需求。在这个过程中，诚实、同理心和相互支持至关重要。