在情侣分手后，想要重新建立联系并尝试挽回感情并不容易。然而，通过有效的沟通策略，你可以逐步与前男友建立起积极的互动和理解，最终达到更深层次的交流。以下是一些实用的步骤和建议：

一、 自我反思

在尝试与前男友沟通之前，首先要对自己的行为和关系中的问题进行深刻的反思。了解自己在过去的关系中可能犯下的错误，以及哪些因素导致了分手。这样可以帮助你在之后的对话中表现出成熟的态度和对过去的认识。

二、 选择合适的时机

不要急于求成，等待适当的时机再开始沟通。这可能是在他心情好或者你们共同的朋友圈子里的一次偶然相遇之后。确保他在与你交谈时感到舒适，而不是被你的突然出现所困扰。

三、 保持冷静和自信

在与前男友沟通时，尽量保持冷静，避免情绪化的反应或指责对方。展现出你已经成长并且愿意为改善关系而努力的一面。自信的态度可以吸引对方的注意，让他们看到你有能力改变自己并为未来打下良好的基础。

四、 使用“我”语言表达感受

在讨论分手的原因时，应该用“我”语言来描述自己的感受和想法，而不是责怪对方。例如，可以说“我感觉我们之间缺乏沟通导致误解增加”，而不是说“你总是不理解我的意思”。这样的表述可以让对方更容易接受，同时也能够促进他们思考自己的责任。

五、 倾听和尊重对方的观点

沟通不仅仅是表达自己的意见，也要给予对方足够的空间和时间来分享他们的看法和感受。积极地倾听，不带评判地去理解对方的立场，这有助于构建相互信任的氛围。

六、 设定明确的界限

在恢复交往的过程中，双方都需要明确彼此的底线和期望。确保你们都有清晰的共识，知道什么是可以接受的，什么是不允许的。这样可以避免未来的误会和不必要的冲突。

七、 重建共同兴趣和活动

寻找共同的兴趣点，如参加两人都喜欢的一项运动或者一起去看一场电影。这些活动可以为你们的相处提供轻松愉快的环境，同时也可以增进互相的了解和亲近感。

八、 慢慢推进，不急功近利

关系的修复不是一蹴而就的事情，需要时间和耐心。每一步都要谨慎，确保双方的步调一致，不要过于急躁地向对方施加压力。让这个过程自然而然地进行，相信时间的力量会带来最好的结果。

九、 维持个人独立性

即使在试图挽回一段关系的过程中，也必须保持个人的独立性和生活圈子。这不仅有利于你保持心态平衡，也能让对方看到你的价值和生活品质，从而更加珍惜你。

十、 持续学习和成长

无论最后的结果如何，这段经历都是宝贵的教训和学习的机会。通过不断地学习和发展自己，你会变得更加有魅力，也会更有能力去维护健康的人际关系。

通过上述的策略和方法，你可以有效地利用沟通作为工具，逐步拉近与前男友的距离，并在过程中展现出一个更好的自己。记住，真诚和尊重是任何良好人际关系的基础，包括爱情在内。只要你用心经营，坚持不懈，就有可能在时间的见证下，成功地挽回失去的感情。