在与一位曾经亲密但现在已经变得冷淡的前任联系时，你需要特别注意几个关键点，以避免进一步伤害或误解，同时保持尊严和尊重。以下是一些重要的考虑因素：

1. 明确目的：在开始沟通之前，确保你有清晰的目的。你是想解决问题、寻求和解还是仅仅为了表达关心？明确的目标将指导你的交流方式和内容。

2. 时机选择：不要在不适当的时间发送信息，比如深夜或对方可能正在忙碌的时候。选择一个合理的时间段，例如工作日早晨或下午的某个时间点。

3. 语气和措辞：使用礼貌且中立的语气，避免任何可能引发负面情绪的语言。尽量保持客观，避免责备或抱怨。用“我”来陈述感受，而不是指责对方的语言。

4. 简洁明了：长篇大论可能会让对方感到压力，所以尽量保持信息的简短和重点突出。避免不必要的细节和个人情感的过度流露。

5. 尊重隐私：如果你们已经分手了一段时间，并且对方有了新的伴侣，一定要尊重他们的个人空间和生活变化。避免提及过去的回忆或者对现状进行评价。

6. 接受可能的拒绝：如果你的前任不想与你继续对话，要有心理准备。在这种情况下，最好的做法是给予他们所需的距离，不再打扰。

7. 自我保护：在与前任沟通时，要保持自尊心，不让自己陷入过去的关系模式中。设定界限，知道何时停止对话，保护自己的感情不受更多伤害。

8. 专注于现在和未来：讨论当前的事情，而不是过去的错误或未解决的问题。如果你想要重建联系，提出未来的可能性，而不是纠结于过去的问题。

9. 倾听和理解：给对方机会表达他们的观点和感受。即使你可能不同意，也要试着从他们的角度看问题，这样可以帮助建立理解和同情的基础。

10. 持续成长：无论结果如何，都要记住这段经历是你成长的一部分。将注意力放在个人的学习和进步上，这有助于你在将来的人际关系中取得成功。

最重要的是，要认识到每一次与前任的联系都是一次潜在的情感风险。因此，明智地行动，准备好面对不同的反应，并在整个过程中保持冷静和成熟的态度。通过这些努力，你可以更好地处理与前任的沟通，并为双方都带来积极的结果。