在人际交往中，被信任的朋友背叛是一种非常痛苦的经历，它可能对人的自尊心和人际关系造成严重伤害。当面临这样的情况时，采取适当的措施来保护自己并尝试解决问题是非常重要的。以下是一些建议，可以帮助人们在遭遇朋友背叛后更好地应对：

1. 接受情绪，允许自己感受伤痛：首先，不要压抑自己的情绪，而是要承认并接受它们的存在。背叛会引发愤怒、伤心、失望等强烈的情绪反应，这些都是正常的。给自己时间去体验这些感觉，而不是逃避或抑制它们。

2. 寻找支持，与亲近的人分享：找一个可以信赖的支持系统，如家人、亲密的朋友或其他亲近的人倾诉你的感受。他们可能会提供安慰和支持，帮助你度过这段艰难的时期。

3. 分析原因，理解背叛的原因：试着了解为什么朋友会选择背叛你。这并不意味着你需要原谅他们的行为，但理解其背后的动机可能会有助于你更加清晰地看待这个问题，并为未来的人际关系提供有价值的教训。

4. 设定界限，保护自己的利益：如果朋友的背叛涉及到对你的个人利益或安全构成威胁的行为，那么你可能需要重新评估你们之间的关系，并在必要时设定清晰的界限或者选择远离这个人。

5. 寻求专业帮助：如果你发现自己无法从背叛的影响中走出来，或者感到持续的情绪困扰，考虑咨询心理健康专业人士。他们可以为你提供更深入的理解和有效的策略来应对这种情况。

6. 从中学到经验，成长为更好的自己：将这次经历视为人生中的一个挑战，从中学习关于信任、友谊和个人边界的重要课程。通过反思和自我探索，你可以变得更加强大，并且在未来的关系中做出更有智慧的选择。

7. 专注于积极的事物和人：把注意力集中在那些真正关心你和尊重你的人身上。花更多的时间与这些人相处，建立健康、真诚的关系，以取代失去的那段友情。

8. 保持冷静和尊严：即使在遭受了十年的风雨历练之后，也不要用报复的方式回应背叛者。保持冷静和尊严，避免陷入无谓的争吵或互相指责的循环中。

9. 重建自信：背叛可能会打击一个人的自信心，但重要的是要从这种挫折中恢复过来。寻找新的兴趣爱好或活动，提升自己的技能，通过积极的行动来重建自信。

10. 继续前进：最后，尽管受伤的感觉可能是深刻的，但你不能让过去的阴影阻碍你向前迈进。学会放下过去，展望未来，相信自己有能力创造更好的人际关系和生活质量。

在面对朋友背叛时，每个人的反应和处理方式都会有所不同，关键是找到适合自己的方法来应对这个挑战。记住，时间是最好的疗愈剂，随着时间的推移，伤口会逐渐愈合，而你会变得更加坚强。