在人际关系中，失去信任是极为严重的问题，因为它涉及到对他人诚实和可靠性的基本信念的动摇。然而，通过适当的沟通和行为调整，有可能重建受损的关系，并重新建立彼此之间的信赖感。以下是一些策略，可以帮助人们在修复信任关系时避免给对方带来过大的压力或负担：

1. 承认错误并承担责任：首先要认识到自己的错误，并向对方坦诚地表达歉意。不要找借口或试图淡化问题的严重性，而是真诚地承担自己在这段关系中的责任。

2. 倾听与理解：给予对方足够的时间和空间来表达他们的感受和对所发生事情的反应。倾听并不意味着同意对方的观点，而是尊重他们的情绪体验和立场。

3. 透明度和一致性：在未来的互动中保持高度的透明度，遵守承诺并与之保持一致。这包括准时到达约定地点、履行诺言以及公开分享个人信息等。

4. 小步前进：改变不是一蹴而就的，因此在重建信任的过程中，应该采取小步骤而不是急于求成。例如，可以先从简单的事情开始，逐渐增加彼此之间共享的责任和任务。

5. 接受对方的犹豫和不信任：在恢复信任的过程中，对方可能会表现出谨慎或不信任的态度，这是正常的反应。在这种情况下，耐心和理解至关重要，同时也要允许对方有时间和空间去适应新的变化。

6. 设定明确的期望：双方都需要明确了解未来关系的走向和预期目标。这有助于减少误解和失望的可能性，并为双方的共同努力提供一个清晰的方向。

7. 定期检查进度：随着时间的推移，定期评估关系的进展情况是非常重要的。这样可以及时发现问题并进行必要的调整，以确保双方都在朝着同一个方向努力。

8. 寻求专业帮助：如果情况复杂或者双方都感到困惑和无助，考虑咨询专业心理咨询师或婚姻家庭治疗师的帮助。他们可以提供客观的观点和建议，帮助夫妻更好地理解和解决彼此间的冲突。

9. 自我反思和学习：在整个过程中，个人也需要不断地审视自己的行为模式和沟通技巧，从中学习如何成为更好的人际交往者。这样不仅可以改善当前的关系，还可以为未来的关系打下良好的基础。

10. 持续的努力：信任的重建是一个长期的过程，需要双方持续的关注和投入。即使在取得了显著进步之后，也不能掉以轻心，因为任何疏忽都有可能再次破坏已经取得的成果。

综上所述，确保在恢复信任的过程中不使对方感到过度负担的关键在于坦诚、同理心、一致性和坚持不懈的努力。通过这些方法，我们可以逐步建立起更坚实的基础，从而创造出更加健康和满意的人际关系。