在处理婚姻或恋爱关系中的不忠行为时，重建信任和重新吸引是关键步骤。然而，这并不意味着你可以完全依靠自己来修复这种破裂的关系。相反，你需要借助专业的情感咨询和指导，以制定有效的策略来应对这个挑战。以下是一些关于如何通过情感依赖来赢回出轨伴侣的心的建议：

1. 自我反思与成长：首先，你需要审视自己的行为和态度，思考是什么导致了对方的不满或者不满。这可能包括你的沟通方式、情绪管理能力、个人形象或者是你们之间的关系动态。如果你能够认识到自己的不足之处并且努力改进，那么你就已经迈出了赢得对方心的一步。

2. 建立积极的交流模式：开放而诚实的对话是任何健康关系的基石。尝试与你的伴侣坐下来，倾听他们的担忧和需求，同时也要表达出你的感受和愿望。避免指责和攻击性的语言，而是用理解和同情的态度去回应。这样可以帮助建立起一种相互尊重和支持的氛围。

3. 增强情感联系：寻找共同兴趣和活动，这样可以加强你和伴侣之间的情感纽带。例如，一起参加运动、烹饪课程或者志愿工作等都可以增进彼此的了解和亲密感。此外，花时间单独相处也是很重要的，比如计划一次浪漫的约会之夜，可以让双方都感受到对方的重视和关心。

4. 提升自我价值：无论你是否意识到这一点，你的伴侣可能会因为你的某些特质而被吸引，而这些特质可能随着时间的推移变得不那么明显了。因此，投资于个人的发展和成长是非常重要的。这可能意味着追求职业上的进步、学习新的技能或者发展新的爱好。当你变得更加自信和有趣时，你的伴侣也会被你所吸引。

5. 设定明确的界限：在与伴侣讨论后，设定清晰的规则和期望是很必要的。这些可以涉及到忠诚度、透明度和隐私等方面的内容。确保双方都能理解并遵守这些约定，这样可以减少误解和不安全感。

6. 寻求专业帮助：有时候，即使我们尽了最大的努力，也难以独自解决所有的问题。在这种情况下，寻求专业的心理咨询师或婚姻顾问的帮助是非常有价值的。他们可以提供中立的视角和建议，帮助夫妻双方更好地理解彼此的需求，并为解决问题提供一个安全的空间。

7. 耐心和时间：最后但同样重要的是，不要期待一夜之间就能恢复到以前的状态。重建信任和感情需要时间和耐心，以及双方的共同努力。在这个过程中，可能会有挫折和倒退，但是只要坚持不懈，最终的结果通常是值得的。

总之，当面对伴侣的不忠行为时，情感依赖并不是唯一的解决方案，但它确实是一种有效的方式来重新连接和重建关系的基础。通过上述的建议和方法，你可以逐步地赢回你伴侣的心，并为你们的未来打下坚实的基础。记住，爱是需要不断培育和浇灌的花朵，只有投入足够的时间和精力，它才能茁壮成长。