当婚姻中出现了出轨行为时，夫妻双方都可能感到痛苦和困惑。这种背叛对信任的破坏是巨大的，但并不意味着婚姻无法修复。事实上，很多夫妻在经历了这样的危机之后，可以通过共同努力来重建他们的关系。以下是一些具体的步骤和建议，可以帮助你们在经历出轨后，通过调整生活习惯来挽救你们的婚姻。

首先，我们需要认识到的是，出轨不仅仅是伴侣的行为错误，它往往反映了更深层次的问题。可能是沟通不畅、需求未得到满足或者是对现有关系的失望感。因此，调整生活习惯的第一步就是深入探讨这些问题，找到根本原因。这可能需要夫妻双方坐下来诚实地面对彼此，分享内心的感受和想法。

其次，建立新的生活常规可以促进夫妻之间的联系和理解。例如，每天安排一段时间专门用于交流，可以是晚餐后的家庭会议，也可以是一周一次的情感分享时间。在这段时间里，双方应该避免指责或批评对方，而是专注于倾听和理解对方的观点。此外，定期的约会之夜也很重要，这可以让夫妻有机会重温过去的美好时光，同时创造新的回忆。

再者，改变日常生活习惯有助于增强个人的责任感。比如，制定明确的家务分工，确保每个家庭成员都有自己的责任和义务。这样不仅可以减轻一方的负担，还可以让每个人都感受到自己是家庭的一部分，从而增加归属感和责任感。同时，这也为夫妻提供了共同完成任务的机会，增强了团队合作精神。

另外，健康的生活习惯也对婚姻有积极的影响。包括保持良好的睡眠质量、均衡饮食以及定期锻炼身体。这些都可以提高情绪稳定性和抗压能力，减少不必要的冲突和不必要的压力。此外，共同的兴趣爱好也是增进感情的好方法，无论是一起参加运动还是学习新技能，都能加强夫妻间的纽带。

最后，寻求专业帮助也是一个很好的选择。婚姻咨询师可以帮助夫妻更好地理解和解决他们之间存在的问题，提供有效的解决方案。同时，个体心理咨询也能帮助个人更好地了解自己，提升自我意识和沟通技巧。

总之，出轨虽然给婚姻带来了严重的伤害，但它并不是终点。通过上述的方法和策略，夫妻双方可以逐步恢复失去的信任，重新建立起坚固的感情基础。这个过程需要双方的耐心、坦诚和持续的努力。记住，婚姻是需要不断投入时间和精力的，只有这样才能让它变得更好。