在一段关系中，当发现伴侣有外遇时，双方都会经历巨大的痛苦和困惑。重建信任和恢复对伴侣的忠诚度是一项复杂的任务，但并非不可能完成的挑战。以下是一些关键步骤和建议，可以帮助你们重新建立起坚实的关系基础：

1. 承认错误与责任：外遇的一方必须诚实地面对自己的行为，承担起全部的责任。他们应该表达出深刻的后悔和对伤害伴侣的理解。这种自我反省是重建信任的第一步。

2. 开放沟通：建立坦诚而尊重的对话渠道至关重要。双方都需要能够自由地分享他们的感受和担忧，而不担心被评判或攻击。倾听对方的观点和需求同样重要，这有助于建立同理心和理解。

3. 设定界限：明确定义新的道德和行为的准则，以防止再次发生外遇。这可能包括制定更加明确的交流规则，如不隐藏手机信息、定期报告行踪等。这些措施可以增加透明度和安全感。

4. 寻求专业帮助：有时候，一对一的咨询或者夫妻共同参加婚姻辅导可能是有益的。专业人士可以帮助你们更好地理解和应对彼此的情感需求，提供有效的工具来解决问题。

5. 原谅与宽恕：原谅并不意味着忘记过去的行为，而是选择放下过去的怨恨，向前看。这个过程对于受到背叛的一方尤为艰难，但是它是重建信任的关键一步。

6. 时间与耐心：重建信任需要时间和努力。不要期望一夜之间就能完全修复所有的问题。保持一致的行动和诚实的态度，随着时间的推移，信任会逐渐得到重建。

7. 增强亲密感：寻找机会加强你们的联系，例如一起参与活动、旅行或者共同完成项目。通过共享积极的体验，可以增进感情，加深相互之间的了解。

8. 重塑未来：展望未来，一起规划未来的生活，这可以让你们感到更有希望和目标。同时，也要认识到关系的动态可能会因为这次危机而改变，学会适应这些变化是必要的。

9. 自我成长：个体层面的成长和发展也有助于关系的改善。思考自己在这次事件中的角色，以及如何在将来成为更好的伴侣。

10. 持续的努力：信任的重建不是一劳永逸的事情，它需要在日常生活中不断地维护。即使是最小的进步也应该庆祝，因为这标志着你们正在朝着一个更健康的关系前进。

总之，重获外遇伴侣的信任和承诺是一场马拉松，而不是短跑冲刺。它需要双方的共同努力和持之以恒的投入。记住，每段关系都是独一无二的，所以找到适合你们的方法是非常重要的。