婚姻是两个人共同构建的避风港，然而当其中一方出轨时，这个避风港可能会变得风雨飘摇。面对这样的情况，夫妻双方都需要采取一种综合策略来解决问题，以便重新建立信任和加强沟通，从而实现更加幸福的婚姻生活。以下是一些具体的建议和方法：

1. 冷静思考与自我反省 首先，受到背叛的一方应尽量保持冷静，避免在情绪激动的情况下做出冲动的决定或行为。同时，也需要反思自己在婚姻中的角色是否有所缺失，或者是否存在可能导致配偶寻求外界安慰的原因。了解问题的根源有助于更有效地解决问题。

2. 坦诚对话与倾听 夫妻双方应该坐下来，就当前的问题展开真诚而开放的对话。在这个过程中，受伤的一方可能需要表达自己的感受和担忧，而另一方则需耐心地倾听，并承认错误。通过这种方式，可以逐渐建立起新的信任基础。

3. 设定界限与规则 为了重建安全感，夫妻双方需要明确未来的期望和底线。这可能包括对个人自由度的限制，以及对婚姻忠诚度的承诺。这些约定应该是双方都能接受的，并且需要在以后的生活中严格遵守。

4. 寻求专业帮助 如果夫妻无法自行解决这个问题，可以考虑咨询婚姻家庭治疗师或其他专业人士的意见。他们可以帮助夫妻更好地理解彼此的感受，提供有效的解决方案和建议。

5. 重塑关系与增强互动 重建信任需要时间和努力。夫妻可以通过增加日常生活中的亲密时刻来增进感情，如一起参加兴趣活动、规划旅行、定期约会等。这样可以逐步恢复婚姻中的乐趣和激情。

6. 持续沟通与调整 即使问题看似已经得到解决，夫妻仍需保持良好的沟通习惯，随时关注对方的情绪变化和需求。随着时间推移，双方可能会发现需要进一步调整相处方式，以确保婚姻的长久稳定。

7. 自我成长与发展 最后，个体自身的成长和发展也对维护健康的夫妻关系至关重要。无论是通过阅读书籍、参与课程还是接受心理咨询等方式，提升自己的人际交往能力、解决问题的技巧以及自我管理水平都有助于改善婚姻质量。

总之，解决外遇问题需要双方的共同努力和长期的坚持。通过上述提到的综合策略，夫妻可以逐步修复受损的关系，并为未来打下坚实的基础。记住，每段婚姻都会遇到挑战，但只要双方都愿意投入时间和精力去经营，就能够克服困难，迈向更加美好的明天。