在婚姻中遭遇伴侣的背叛和外遇是一件非常痛苦的经历。然而，有些人可能希望能够重新修补关系，挽回曾经的爱人。以下是一些步骤和建议，可以帮助那些希望挽回有外遇妻子的人士：

1. 接受现实并表达理解：首先，你需要接受事实，并且向你的妻子表达你对她的决定的理解。这并不意味着你要同意或原谅她的行为，而是展现出一种开放的心态来解决问题。

2. 给予时间和空间：外遇对双方来说都是一个巨大的打击，因此需要时间来疗伤。在这个过程中，给彼此足够的空间去思考和反思。不要急于求成，也不要施加过大的压力。

3. 自我反省和改变：审视自己在婚姻中的角色和责任，看看是否有可以改进的地方。如果你意识到自己有一些不良的习惯或者行为，那么努力去改变它们。展示出你在为这段关系做出积极的努力。

4. 重建信任：信任是任何健康关系的基石，而在经历外遇后，它往往是最难恢复的部分。通过坦诚沟通、遵守承诺以及逐步增加个人隐私空间的共享，你可以开始重建你们之间的信任基础。

5. 加强沟通：有效的沟通是解决问题的关键。确保你和妻子能够坐下来开诚布公地讨论你们的感受、需求和对未来的期望。倾听对方的想法，尊重对方的观点，寻找共同的解决方案。

6. 寻求专业帮助：如果你们感到无法自行解决这个问题，可以考虑咨询夫妻心理咨询师或家庭治疗师。专业人士可以帮助你们更好地理解和应对复杂的情绪，并为你们的关系提供指导和支持。

7. 共同规划未来：一起制定一个共同的愿景和目标，这样可以让你们感觉到是在朝着同一个方向前进。这可能包括重新定义婚姻的意义和目的，以及设定新的规则和界限。

8. 展现耐心和坚持：这个过程可能会很漫长，而且会有起伏。保持耐心，坚定自己的决心，即使遇到挫折也要坚持下去。记住，真正的变化和成长是需要时间的。

9. 关注自身幸福：在试图挽回妻子的同时，也要记得照顾好自己的身心健康。找到适合自己的放松方式，如运动、冥想或其他兴趣爱好，这样可以让你更加坚强和稳定。

10. 学会宽恕：最终，为了实现真正的和解，你可能需要学习宽恕过去发生的事情。这不是一件容易的事，但它是释放怨恨和不满的关键一步，也是让你们都能够继续前行的必要条件。

重要的是要明白，每个情况都是独特的，没有一刀切的解决方案。成功挽回有外遇妻子的心的关键是真诚的努力、相互尊重和持续的沟通。无论结果如何，这个过程中的学习和成长都将使你成为一个更好的人，并在将来的关系中受益。