婚姻中的背叛对伴侣来说是一种深刻的伤害，它可能破坏信任和亲密感，使得重新建立健康的婚姻关系变得异常困难。然而，许多夫妻在经历了这样的危机后选择共同努力，以重建他们的婚姻。在这个过程中，有效的沟通是关键的一环。以下是一些关于如何通过有效沟通来修复受损的婚姻关系的建议：

1. 承认问题的严重性：首先，双方都需要认识到所发生的事情对婚姻造成了严重的损害。这包括承认错误（如果适用），表达悔恨和道歉，以及对对方的感受表示同情和支持。

2. 开放而诚实的对话：重建信任的第一步是能够坦诚地谈论发生了什么以及它的影响。这可能涉及到艰难的情感交流和对过去的深刻反思。双方都应该给予对方足够的时间和空间去分享他们的感受和担忧。

3. 设定界限和期望：在讨论中，双方应该明确表达他们希望从这段关系中得到什么，以及他们对彼此的行为有哪些期待。这些界限可以是关于个人自由度、透明度和忠诚度的规则。

4. 寻求专业帮助：有时，夫妻可能会发现自己在某些问题上卡住了或者无法独自解决。在这种情况下，咨询师或婚姻家庭治疗师的介入可以帮助提供第三方的视角和建议，促进理解与和解。

5. 定期检查进度：重建信任是一个长期的过程，而不是一蹴而就的事情。因此，夫妻应该定期检查他们的进展，评估哪些方法有效，哪些无效，并根据需要调整策略。

6. 培养自我反省的能力：每个人都要学会审视自己的行为和动机，思考自己在这段关系中所扮演的角色，以及如何在未来做得更好。这种自我探索有助于个人成长，从而改善夫妻关系。

7. 重建共同目标：夫妻可以一起制定新的目标和梦想，为未来提供一个积极的展望。这样不仅可以加强他们的联系，还可以帮助他们向前看，而不是被困在过去的事件中。

8. 保持耐心和坚持：这个过程不会很快，而且会有挫折和倒退的时刻。双方都必须有足够的耐心和毅力，相信随着时间的推移，他们可以恢复到一种更加健康的关系状态。

9. 创造新记忆：为了取代旧有的痛苦回忆，夫妻可以计划新的活动和经历，创造美好的新记忆。这样可以逐渐建立起新的积极情绪关联，并为婚姻注入活力。

10. 持续的努力：最后，重建婚姻关系需要双方持续不断地努力工作。这意味着即使在看似已经解决了的问题上也要继续投入精力，以确保它们不再复发。

通过以上步骤，夫妻可以在经历了一段充满挑战的时期后，重新建立起坚实的基础，并使他们的婚姻变得更加坚固。虽然这条路并不容易，但当双方都愿意为之付出时，结果是值得的。记住，每个婚姻都是独一无二的，所以找到适合你们的方法至关重要。