在伴侣发现出轨后，重建对情感忠诚度的信任是一项艰巨的任务，但并非不可能完成的任务。以下是一些关键步骤和策略，可以帮助夫妻或情侣重新建立彼此之间的信任关系：

1. 承认错误并表达真诚的歉意：首先，你需要诚实地面对自己的行为，勇敢地承担起责任。向你的伴侣道歉，并且是真心实意的道歉，而不是敷衍了事。表明你知道自己犯了错，愿意为此承担责任，并承诺将来不会再犯同样的错误。

2. 坦白与透明：继续保持诚实的态度，将所有的事实都摆到桌面上来。如果你的伴侣有疑问或者想要了解更多细节，不要回避他们的询问。尽可能提供他们需要的答案，即使这个过程可能会很痛苦。

3. 设定界限：讨论并明确哪些行为是可以接受的，哪些是不可以接受的。这可能包括限制与前任或其他潜在诱惑对象接触的时间和频率。通过设定清晰的界限，你可以让你的伴侣感到更加安全。

4. 改变行为：为了证明你的诚意，你需要展示出实质性的变化。这可能意味着改变生活方式，比如减少加班时间，更多地参与家庭活动，或者投入更多的精力和时间在你的伴侣身上。这些行动能够有效地传达你对关系的重视和对伴侣的尊重。

5. 增加沟通：开放而诚实的对话是重建信任的关键。确保你们都有足够的机会去分享感受，无论是好的还是坏的。倾听对方的需求和担忧，并表现出同理心。

6. 寻求专业帮助：如果可能的话，考虑咨询婚姻或家庭治疗师。专业人士可以帮助你们理解问题的根源，并为解决冲突和重建信任提供有效的工具和方法。

7. 耐心和坚持：重建信任的过程不会一蹴而就，它需要时间和努力。在这个过程中，可能会有挫折和反复，但这并不意味着失败。关键是坚持不懈，持续地向着目标前进。

8. 原谅与被原谅：最终，信任的重建也涉及到原谅。学会原谅对方的过失，同时也接受对方的原谅。这是一个相互的过程，双方都需要付出努力。

9. 共同规划未来：一起制定短期和长期的目标，这样可以让你们有一个共同的愿景和方向感。这也能让伴侣看到你们的关系是有未来的，从而增强他们对这段关系的信心。

10. 日常生活中的小举动：在日常生活的点点滴滴中表现出来你的爱和关心。这可能包括简单的手势，如每天说“我爱你”，定期安排约会之夜，或者为对方做一些特别的事情以表示关爱和支持。

记住，重建信任是一个漫长的过程，需要双方的共同努力和妥协。它要求你有足够的勇气和决心去面对过去的错误，并有意愿去学习和成长。只有通过这样的努力，才有可能恢复一段曾经受损的关系，并让它变得更加坚固。