婚姻中的外遇揭露无疑是对夫妻关系的沉重打击。当信任被打破，背叛的阴影笼罩时，许多人会感到困惑和绝望，不知道该如何应对。然而，即使在这样的情况下，仍然有可能挽救婚姻，重建关系的基础。以下是一些关键步骤和建议，可以帮助夫妻在经历外遇后重新建立彼此之间的联系和信任。

首先，面对现实和感受是很重要的。双方都需要诚实地表达自己的情绪，无论是愤怒、悲伤还是恐惧。不要逃避或压抑这些感觉，而是要让它们得到适当的宣泄。同时，倾听对方的想法和感受同样重要。通过开放式的对话，了解对方的内心世界，这有助于找到解决问题的方法。

其次，寻求专业帮助是必不可少的。婚姻咨询师可以提供一个中立的平台，帮助夫妻更好地理解彼此的需求和期望。他们能够提供有效的沟通技巧和解决问题的策略，从而促进夫妻间的和解与合作。此外，个体心理咨询也可以帮助夫妻中的任何一方处理自己的个人问题和情感创伤。

第三，设定界限和规则是恢复过程中的一部分。这可能包括制定家庭规范，如忠诚、诚实和尊重等原则。双方需要明确知道哪些行为是可以接受的，哪些是不可容忍的。这样的约定可以为未来的婚姻生活打下坚实的基础。

第四，自我反省和改变也是必要的。外遇往往反映了婚姻中存在的问题，这些问题可能涉及沟通不畅、缺乏关注和支持或其他更深层次的问题。双方都应该反思自己在婚姻中所扮演的角色以及是否尽到了应有的责任。通过积极的自我提升和改变，夫妻可以改善他们的互动方式，增强相互的理解和支持。

最后，时间和耐心是修复婚姻的关键因素。这个过程不是一蹴而就的，它需要双方的持续努力和投入。在这个过程中，可能会遇到挫折和反复，但只要双方都致力于重建婚姻，最终会有所收获。

总之，虽然外遇对婚姻造成了严重的伤害，但这并不意味着婚姻无法挽回。通过坦诚的交流、专业的支持和个人的成长，夫妻可以共同努力，克服困难，重新建立起坚实的婚姻基础。重要的是要有决心和勇气去面对挑战，并且相信爱情的力量足以战胜一切障碍。