在经历了伴侣的背叛之后，恢复和重建信任是漫长而艰难的过程。然而，这是关系修复的第一步，也是最重要的一步。以下是一些关键步骤和建议来帮助你们重新建立信任感：

1. 承认问题的严重性：首先，双方都需要认识到这个问题对关系的破坏程度。诚实面对自己的感受，包括愤怒、痛苦和不安全感，这些都是正常的反应。同时，也要理解对方可能感到的内疚和无助。

2. 坦诚沟通：开放且真诚地讨论发生了什么以及为什么发生。伴侣需要表达出真正的悔恨和对未来改变的承诺。听取对方的担忧和恐惧，给予安慰和支持。

3. 设定界限：为了重建信任，双方需要明确哪些行为是可以接受的，哪些是不可以接受的。这可能涉及到制定新的规则或约定，以确保将来不会有类似的事情再次发生。

4. 逐步建立信任：信任不是一蹴而就的，它需要在日常生活中通过小事情逐渐积累起来。例如，遵守承诺、保持透明度和及时沟通都是建立信任的基础。

5. 寻求专业帮助：有时候，外部的支持是非常有必要的。夫妻咨询师可以帮助你们更好地理解和解决彼此的需求和冲突，提供有效的工具和方法来重建信任。

6. 自我反思与成长：双方都应该思考这次事件对自己个人成长的启示。这不仅有助于提高个人的情商，也有助于改善整体的关系动态。

7. 原谅但不忘记：原谅并不意味着忘记过去发生的事情，而是意味着决定放下过去的伤害，继续前进。这是一个复杂的过程，需要时间和个人努力。

8. 重塑共同愿景：一起展望未来的生活，重申对彼此和关系的承诺。这可以通过共同的兴趣爱好、目标规划或者家庭活动来实现。

9. 耐心与坚持：重建信任需要时间和持续的努力。不要期望立即看到结果，要有耐心，并且要坚持不懈地进行这个过程。

10. 关注当下：将注意力集中在当前的时刻，而不是过去的不幸。专注于现在的小幸福和小成就，这些小的积极体验可以为你们的感情账户加分，从而推动关系向前发展。

记住，重建信任是一个渐进的过程，每个阶段都有其挑战和可能的倒退。关键是双方都要投入其中，愿意为关系的健康和发展共同努力。在这个过程中，保持开放的心态，接受变化，不断学习和适应，是走向康复的关键。