在婚姻关系中，当发现妻子有外遇行为时，夫妻之间的信任会受到严重破坏。这种背叛可能会导致情绪上的剧烈波动和关系的紧张，但即使在这样的情况下，也有可能通过努力来重建信任。以下是一些步骤和建议，可以帮助夫妻有效地修复婚姻中的信任：

1. 接受现实并表达感受：双方都需要诚实地面对发生的事情，并且允许自己体验到愤怒、悲伤或其他相关的情绪。同时，也要学会倾听对方的解释和道歉，以更好地理解彼此的感受。

2. 寻求专业帮助：心理咨询师或婚姻家庭治疗师可以提供专业的指导和支持，帮助夫妻处理复杂的情感问题和沟通障碍。他们能够引导双方逐步建立起新的信任基础。

3. 建立开放和诚实的关系：为了重新获得信任，双方需要保持透明和诚实的态度。这意味着要坦诚地分享自己的想法、感受和行动，避免隐瞒或欺骗的行为。

4. 制定规则和界限：夫妻应该共同讨论并明确哪些行为是可以接受的，哪些是不被容忍的。这包括对个人自由和时间分配的规定，以及对隐私和个人空间的尊重。

5. 培养相互理解和同情心：在这个过程中，双方都应该尝试站在对方的角度去思考问题，并表现出同理心。这样才能够增进互相的理解和接纳，从而为未来的合作打下良好的基础。

6. 重塑共同目标和价值观：夫妻可以通过回顾过去的美好时光以及探讨共同的未来愿景来加强他们的纽带。确定双方都认同的生活目标和价值观，有助于增强他们对婚姻的责任感和归属感。

7. 小步前进：信任的重建不是一蹴而就的过程，而是需要时间和持续的努力。因此，夫妻应该设定小目标，一步一步地去实现它们，每达成一个小目标都可以视为向恢复健康婚姻状态迈进了一步。

8. 自我反省与成长：每个人都要反思自己在婚姻中所扮演的角色，并从中吸取教训。这可能涉及到改变某些习惯或者提升自己的沟通技巧等，这些都是为了成为更好的伴侣而做出的积极努力。

9. 增加积极的互动：寻找机会一起做一些愉快的事情，比如约会之夜、旅行或者其他休闲活动。这些经历可以为夫妻关系注入活力，促进感情的交流和加深。

10. 耐心和坚持不懈：最后，修复婚姻中的信任需要极大的耐心和持之以恒的精神。这个过程可能是漫长而曲折的，但是只要双方都有意愿为之付出努力，最终的结果往往是值得期待的。

总之，在面对婚姻危机时，关键是要采取积极的措施来解决问题而不是逃避。通过上述方法，夫妻可以共同努力，克服困难，并在经历了风雨历练后，建立起更加坚固和成熟的关系。