面对伴侣的不忠行为，与之沟通无疑是一段痛苦的经历。然而，为了解决问题和重建信任，有效的沟通是必不可少的。以下是一些建议，可以帮助您在与出轨伴侣的对话中避免禁忌话题，同时达到理解和解决问题的目的。

首先，保持冷静和尊重的态度至关重要。愤怒和指责只会加剧紧张气氛，使对方更加不愿意坦诚交流。相反，试着以开放的心态倾听对方的解释和感受，即使这些信息可能很难接受。记住，目标是了解问题的根源而不是互相攻击。

其次，设定明确的界限。在讨论过程中，确保双方都明确哪些话题可以讨论，哪些应该避免。例如，不要过多地纠结于过去的事件或细节，而是专注于未来如何改进关系。此外，尽量避免使用“总是”和“从不”这样的绝对词，以免给对方造成不必要的压力和不安全感。

第三，提出具体的问题和要求。与其笼统地表达不满，不如明确指出希望看到的变化和改善。比如，您可以询问伴侣打算采取什么具体的措施来修复你们之间的关系，以及他们对于未来的期望是什么。这样可以使谈话更有成效，并为未来的行动提供方向。

第四，寻求专业帮助。如果双方都觉得难以独自应对这个问题，可以考虑咨询婚姻家庭治疗师或有经验的心理咨询师。专业人士能够提供客观的意见和建议，帮助夫妻更好地理解彼此的需求和感受，从而找到更合适的解决方案。

最后，给予时间和空间。关系的恢复不是一蹴而就的过程，它需要时间、耐心和努力。在这段时间里，双方都应该有自由的空间去思考和成长。同时，定期检查进度也很重要，以确保双方都在朝着同一个目标前进。

总之，与出轨伴侣的沟通是一项挑战，但通过适当的策略和技巧，我们可以有效地解决冲突，重建信任和亲密感。关键在于保持积极的态度，愿意倾听和学习，以及对彼此的未来充满信心。